最近本当に怒ってばかりで、子どももわたしも泣いてばかり。
本当にもう…もう怒鳴りたくないんだ！
すがる想いでアンガーマネジメントの本を読んでみた。
- 6秒ルール、8秒ルール
- 自分と会話をして落ち着かせる
- アンガーログ、ハッピーログをつける
- 笑顔を意識的に増やす
などなど。
なるほど、とおもいながら読み進めるも、しっくりくる解決方法がみつからない。
とりあえず、現状考えていることを書き出してみた
なぜこんなにキレてしまうのか、本気で考えてみた①
なぜこんなにキレてしまうのか、本気で考えてみた②
なぜこんなにキレてしまうのか、本気で考えてみた③
書き出してみると自分が何に対して一番不満に思ってイライラしているのかが理解できた。
問題は「言うことを聞かない子どもたち」ではなかった。
そしてもう一つ分かったのは、解決方法も「子どもを変える」ことではなかった。
自分が変わること、それしかないみたい。
具体的な解決策とか施策があるわけじゃないけど、自分に向き合って気持ちを整理したことで、なんとかうまくやっていけそうな気がしてきたようなしてこないような気がしてきた。結局どっちかわからない。
