共働き夫婦の平日ルーティーンシリーズ、今回は「昼（勤務時間中～夕方お迎え前）」の過ごし方。
朝の怒涛のワンオペタイムトライアルを終えて、9時に無事（ギリギリ）在宅勤務がスタート。
「勤務時間中」も、ママとパパの過ごし方には大きなギャップが…
ちょっと見てみましょう。
【リアル比較】我が家の共働き昼ルーティーン
昼間の時間帯、夫婦それぞれがどのように過ごしているかをご覧ください。
パパの昼スケジュール
9:00 出社して勤務（仕事に集中、必要に応じて残業も自分の判断で可能）
ママの昼スケジュール
9:00～12:00 在宅勤務（集中して業務をこなす）
12:00～13:00 お昼休み
昨日の残り物で急いで昼食を済ませて、夕食の作り置きや買い出しへ。
余った数分でやっとひと息
13:00～16:00 業務再開
16:00 退勤
強制終了。
どんなに仕事が残っていても、仕事が乗りに乗っていても、絶対にここで終了。
すきなだけ業務ができないことも地味にストレス。
16:00 家事
洗濯物を取り込んでたたむ
夕食の下準備をする
リビングに掃除機をかける
17:00 重要：休憩タイム
お迎え前の30分間、コーヒーを飲んでぼーっとする
17:30 子どもたちのお迎えへ出発！
「仕事に集中できるパパ」と「タイムリミットと家事に追われるママ」
独身時代、わたしもわりと「仕事好き人間」だったので、好きなだけ作業ができる幸せと言うのを知っています。
だからこそ、パパのスケジュールを見て「好きな時間まで仕事に集中できて、残業も自分でコントロールできて羨ましいな」と思うことが本当によくあった。
わたしの場合、在宅勤務とはいえ「16時という絶対的なタイムリミット」が存在する。
どんなにキリが悪くても、どれだけやりたい仕事があっても、16時になったらパソコンを閉じなきゃいけない。
さらに、昼休みになれば「今のうちに夕飯の仕込みをしなきゃ」、退勤直後の16時からは「洗濯物を畳んで、掃除機をかけて…」って、勤務時間と家事が完全に地続き。
「お迎え前の休憩」に罪悪感を持たないで！
「16時に仕事が終わるなら、すぐお迎えに行くべきかな？」って悩むママたち。
でも、夕方から寝かしつけまでの怒涛の時間を「笑顔で乗り切るための安全基地」として休憩時間を挟むのは、子どものためにも必要な自己管理！
罪悪感を持つ必要はまったくないので、少しの時間自分を癒してね。
昼休みの「家事の詰め込み」を減らそう
昼休みに家事を詰め込みすぎると、脳や体が休まらないで午後の仕事効率が下がります。「昼休みは昼食と休憩のみ」「家事はミールキットや宅配サービスを活用して昼の工程を削る」など、意識的に仕事をしない時間を作るのが大切。
昼の「余白」が、夜のワンオペを救う
在宅勤務は、通勤時間がない分、時間を有効活用できるメリットがある。でもその反面、「仕事・家事・育児」の境目が曖昧になって、四六時中タスクに追われている感覚に陥りやすいのが難点。
かつての私は、「16時退勤なのに家事をしている自分」「お迎え前に休憩している自分」にどこか後ろめたさを感じていたんだよね。
17:00～17:30の30分休憩は、我が家が平和に夜を越すための必須エネルギー充填タイム！
今はそう割り切って、体と心を休めています。
ママがヘトヘトの状態で早めにお迎えに行くよりも、30分しっかりリフレッシュして元気をチャージしてから「おかえり！」って笑顔で迎えに行く方が、結果的に子どもたちにとっても幸せなはず。
さて、昼ルーティーンはここまで。
次は「平日夜ルーティーン」です！お楽しみに★
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